Mitos
Ghee, mentega, dan banyak krim dalam susu itu sehat.
Fakta
Semua lemak jenuh seperti ghee, mentega, dan krim tidak baik untuk kesehatan. Lemak jenuh, baik dalam bentuk vegetarian maupun nonvegetarian,sebaiknya berjumlah kurang dari 7% dalam menu diet kita (dari 30% lemak total yang dikonsumsi sebagai bagian dari kalori dalam sehari).
Mitos
Diet keras adalah cara yang baik untuk mengurangi berat badan dengan cepat.
Fakta
Diet yang keras tidak baik untuk kesehatan pada umumnya. Seseorang harus mengurangi beratnya secara perlahan (tidak iebih dari 1/2 kg seminggu). Jika tidak, akan terjadi ketidakseimbangan nutrisi. Untuk mencapai berat ideal, jagalah berat badan melalui diet bernutrisi yang proporsional serta olahraga yang teratur. Diet tarik-ulur justru membuat berat badan Anda bertambah.
Mitos
Minum banyak teh atau jus dalam sehari akan membantu memenuhi kebutuhan cairan saya.
Fakta
Teh dan jus harus dikonsumsi dalam jumlah terukur. Air sebagai obat yang baik bagi kesehatan dibutuhkan dalam jumlah besar untuk membersihkan tubuh Anda dari bahan buangan dan racun.
Mitos
Manisan tidak berbahaya. Saya bisa selalu memakainya.
Sadari fakta bahwa manisan diawetkan dengan banyak minyak dan garam, keduanya sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar